恋に落ちたとき、相手と自分が結ばれることに障害のない状況であることが理想ですが、現実はそうとばかりはいきません。悲しいことに「諦めた方がいい恋」「あきらめざるを得ない恋」というものは存在します。

一方で終わりにしなきゃいけないと思っても、心が追いつかないのが恋の難しさです。

そこで今回は好きな人を諦めたことがある人はどれくらいいるのかの調査を含め、「好きな人を諦める方法」についてアンケートから紐解いていきます。

「好きな人を諦めたことがある経験」について、君がいればいいインスタグラムでアンケートを実施したところ、なんと8割以上もの人が「はい」という回答でした。かなり沢山の人が、恋を諦めた経験があることが分かります。

さらに諦めた理由についても質問をしてみました。

恋を諦めることになった理由は、「相手にパートナーがいた」が最多で4割以上、続いて「振られたから」が2位で約35%でした。「振られた」という直接的な結果よりも、「相手に特定の誰かがいる」という状況（既婚、恋人がいる等）で身を引くケースが最も多いことがわかります。

その他の具体的な例としては、「相手が先生だった」「相手が親戚だった」といった相手との関係性が原因の例や、相手が海外に行ったり転校したりと物理的な距離が生まれたことが原因のケースがありました。

親戚ではとこにあたる同い年の女の子19歳だからです

学校の先生

この人といても幸せな自分が幸せになれないと思ったから

相手が夢の為に海外に行く事になったから

相手がほかの学校に転校してしまった

一度好きになった人を忘れるのは、決して簡単なことではありません。諦めるまでにどれくらいの時間がかかったのかを調査したところ、最も多かったのは「半年以上（220票）」という回答でした。

全体の約4割の人が、半年以上の長い月日をかけて少しずつ気持ちを整理していることが分かります。中には「9年引きずった」という声もあり、期間が長引く背景には「相手との接点が断てない環境」や、「もしあの時こうしていれば……」という後悔が心のどこかに残っているケースが多いようです。

一方で、約27%の人は1ヶ月以内に「次へ行こう」と決意しています。早く諦めることができるのであれば、その方が心理的にも楽で、時間も効率的です。

それではどうやったら好きな人を諦めることができたのかについても、アンケートから分析してみましょう。

アンケートの結果、多くの人が実践して効果を実感していた「諦めるための方法」は、大きく分けて3つのアプローチがありました。

最も即効性があり、多くの人が回答したのが「接点をなくすこと」です。

ライン、インスタ、とにかく全ての連絡を断つ

友達って割り切って一切連絡しなかった。彼女の子とも部活同じだったけどあんま話さないようにした。。苦しくなる気がしたから

写真消して、連絡も一切しない

とにかく友だちと遊びまくってその人のSNSを極力見ないようにした ！！

私はタイミングよく1ヶ月程出張になったのでその人と会う機会が減りました。

「目に入ると考えてしまう」のは脳の自然な仕組みです。ラインやインスタを断つことで、強制的に相手を思い出すスイッチをオフにするのが、立ち直りへの第一歩と言えます。

「暇があるから色々考えてしまう」という鋭い分析も寄せられました。

仕事に集中したり友達との予定をたくさん入れました。

自分時間をひたすら充実させる！暇があるから色々考える

友達か親友と遊ぶとかめっちゃ話す

好きな物を食べて、運動して、LIVEに行って沢山泣いて、新しい出会いを目指して色んなところへ出かけてなど、好きな事をして、新しい何かを始めたら忙しくて考える暇も無くなり引きずらなくなりました。
気付いたらいい人に出会えて今結婚しています。その時の経験は無駄ではなかったと、今は感謝しています。

自分の趣味とか推しとかに熱中した

少しずつ周りが見え始めて、推しができ、好きな人が作れました。

とにかく1人にならないこと！友達と遊んだり、友達と電話したりしました。あとは推し活とかして気を紛らしたり！
恋愛からは遠ざかるようにめちゃくちゃ友達と遊んだり、バイトしたり考える時間をなくした ！！

脳のリソースを他のことに割くことで、失恋の痛みを「背景」へと追いやっていく戦略です。特に「推し活」など、新しいトキメキで上書きする方法は多くの支持を集めていました。

「もし伝えていたら……」という後悔が、諦めるまでの時間を最も長引かせます。その未練を断ち切るために、あえて最後に想いをぶつける道を選んだ人も多くいました。

私はもうー度コテンパンに振られに行って、もう2度と会わない、がいいかなと思ってます！

高校卒業を機に逆に諦めるために告りました！

たとえ結果が分かっていても、自分の口で伝え、相手の言葉で断られることで、ようやく「終わった」と脳が認識できるようになります。アンケートで「1ヶ月以内に諦められた」と答えた人の中には、このように自ら「強制終了の儀式」を行ったことで、驚くほどスッキリと次へ進めたというケースも目立ちました。

相手に向いていたエネルギーを自分自身に向ける方法です。

とにかく友達と遊びまくったり、推し活をした後に自分磨きして私を振るなんて勿体ない！って思えるようにしました！

まずー人の時間を楽しむ！

友達や幼なじみに相談を沢山したり、頑張って新しい恋を見つけに行きました

仕事を死ぬほど頑張ったし、自分磨きに凄く力入れて相手より幸せになってやろう ！！って気持ちを強めた

自分を好きだと言ってくれた人と付き合ってみました

「男で男を忘れる」という言葉があるように、新しい出会いは最強の薬になります。また、ダイエットや自分磨きを通じて「今の自分が一番好き」と思えるようになると、過去の恋への執着が自然と薄れていくようです。

アンケートの中で、印象的だったのが「無理に忘れようとするのをやめた」という声です。

自分が納得できるまでは好きでいてもいいと思ってました。相手に迷惑かけなければ思っているだけは自由！次にいいなって思える人がみつかれば忘れられます。

私は諦めることを諦めました!好きな気持ちを無理にやめたり、なかったことには出来なかったから。
相手にパートナーがいたり伝えられる術がなくどうしようもない時は、ただただ、好きって気持ちを大切にしてました。
好きって気持ちを否定せずに自分の中で大切にしていく中で自然に「次に行こう」と切り替えていることが多かった気がします。

忘れようとしない。忘れようとすればするほど、辛いから。
好きでいるのは自由なので、時間かかっても、自然と(笑)

このように、自分の感情を否定せずに受け入れた人たちもいます。相手に迷惑をかけない範囲であれば、心の中で想い続けることは決して悪いことではありません。

「忘れなきゃ」と自分を追い込むほど、脳はその相手のことを強く意識してしまいます。むしろ、「今はまだ好きだけど、それでいい」と自分に許可を出してあげることで、執着の波が少しずつ引いていき、結果として自然に次のステップへ進めたというケースも多いようです。

「好きな人を諦める」という経験は、多くの人にとって身を切られるような辛いプロセスです。今回のアンケートでも、8割以上の人がその痛みを乗り越え、約4割の人が半年以上の長い時間をかけて自分なりの答えを見つけてきたことが分かりました。

SNSを遮断して物理的に距離を置く、仕事や趣味で日常を埋め尽くす、あるいは新しい恋に飛び込む。どの方法が正解ということはありません。大切なのは、あなたが自分自身の心と向き合い、納得できる「区切り」を見つけることです。

中には「その時の経験があったから、今の幸せがある」と、過去の失恋に感謝している人もいました。今とても苦しくても、その痛みはあなたがそれだけ誰かを真剣に想った証拠です。無理に忘れようと急がず、まずは頑張った自分を労わってあげることも大切です。そうした日々の先に、あなたがまた心から笑顔になれる日は、必ずやってくることでしょう。

著者：恋マニュ編集部

分からないことだらけの恋愛生活の一歩を、自信をもって踏み出すお手伝いをするメディア「恋マニュ」。「君がいればいい」の公式Instagramでは、甘くて、酸っぱくて、少し苦い恋愛漫画動画を配信しています。

公式SNS：君がいればいいInstagram

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